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Mindfulness para principiantes
Mindfulness para principiantes

Mindfulness para principiantes

BODY, MIND & SPIRIT

216 Pages, 5 x 8

Formats: Trade Paper

Trade Paper, $22.95 (US $22.95) (CA $30.95)

Publication Date: June 2019

ISBN 9788499886022

Rights: US & CA

Editorial Kairos (Jun 2019)

Price: $22.95
 
 

Overview

Expert Jon Kabat-Zinn distills years of teaching mindfulness in this beginners' guide. Readers will learn essential practices such as how to connect with the senses, with another's individual experience, and how to be present amid daily activities. This book and its audio CD with five guided-meditations show readers how being mindful of each moment can lead to a clearer connection with the world.El experto internacional en el mindfulness Jon Kabat-Zinn destila años de práctica y enseñanza del mindfulness en esta asequible guía para principiantes. Entre las actitudes y prácticas esenciales abarcadas en el libro están la importancia de conectar con el cuerpo y los sentidos; la manera en la que los pensamientos se auto-liberan al ser tocados por la conciencia; ir más allá de la historia del individuo y conectar con la experiencia directa; estabilizar la atención y presencia en medio de las actividades cotidianas; y los tres factores mentales fundamentales que provocan el sufrimiento. Este libro, y el CD acompañante, el cual incluye cinco meditaciones guiadas, le muestran al lector cómo el enfocar su atención vez tras vez en lo que está sucediendo en el momento puede llevar a una conexión más clara, fiable y amorosa con sí mismo y con el mundo.

Author Biography

Jon Kabat-Zinn is the founder of the Mindfulness-based Stress Reduction program (MBSR), which medical centers, hospitals, and clinics employ all over the world. He is also the founder of the Stress Reduction Clinic at the University of Massachusetts Medical Center and of the Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society.