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MBSR
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MBSR

El programa de reducción de estrés basado en el mindfulness

BODY, MIND & SPIRIT

304 Pages, 5 x 8

Formats: Trade Paper

Trade Paper, $24.95 (US $24.95) (CA $33.95)

Publication Date: June 2019

ISBN 9788499886237

Rights: US & CA

Editorial Kairos (Jun 2019)

Price: $24.95
 
 

Overview

This book gives a concise yet exhaustive immersion in the eight-week course of the Mindfulness reduction of stress (MBSR): sedative and mobile meditation, meditating while eating, yoga, body scanning and other daily, informal practices. Readers interested in Mindfulness will find a clear guide by instructors with the goal of valuable daily tools and lessons that will engage any person.Este libro nos brinda una inmersión concisa, pero muy exhaustiva, en el curso de ocho semanas de la reducción del estrés basado en el mindfulness (MBSR): meditación sedente, meditación ambulante, meditar comiendo, yoga, escáner corporal y otras prácticas cotidianas informales. Está demostrado que el MBSR ayuda a aliviar los síntomas asociados con enfermedades crónicas, ansiedad, dolor, agotamiento, cáncer y otras condiciones relacionadas con el estrés. Las autoras, dos destacadas formadoras de instructores de MBSR, proporcionan instrucciones detalladas, así como ejemplos ilustrativos procedentes de la vida real. Los lectores que emprendan el curso MBSR hallarán en aquí una guía clara, los instructores dispondrán de una herramienta valiosa para la enseñanza y cualquier persona que reciba tratamiento o experimente dificultades en su cuerpo, mente o espíritu encontrará en este texto una ayuda práctica e inspiradora. «Estoy agradecido de que este libro esté ahora disponible, ya que es una perfecta puerta de entrada al MBSR, el mindfulness y nuestra propia vida para afrontar el estrés, el dolor o la enfermedad.» Jon Kabat-Zinn, fundador del MBSR y autor de Vivir con plenitud las crisis

Author Biography

Linda Lehrhaupt is the founder and executive director of the Institute for Mindfulness-Based Approaches and one of the most experienced MBSR instructors in Europe. Petra Meibert is a psychologist and one of the principal experts of MBSR, MBCT, and other applications of mindfulness in Germany.